肌メモ

 

Tゾーン(フェイスライン少し)にピールしっかり・マイクレでメイクだけやわ落とす角栓は取らない・セラミド&アベンヌ(no油系)。
フラク前にマイクレ角栓して穴露出してから打つ。2日目以降やわクレとピール。亜鉛とビタミンc

産毛(油外に出すロード)生やして 角栓作らない溜めない(ごろっとするやつは諦めて取る) P5Pのむ

 

 

今日試しに飴断ち&食事前の空っぽ状態で運動した。

昨日まで感じた事のない(痩せてった頃は感じてた)フラフラ感あった。

昨日まで液体&飴だけで元気だったのは飴パワーだった

飴よくない

 

糖質空っぽで運動=体の脂肪を使う

フラフラしててもリポ&散歩の楽しさ朦朧としつつブッフェの事考えてたらいけた

朝は鬱でお茶漬けの汁だけで平気だった

たまに黒豆すこーーーしたべて

歩いて

階段のとこで体操選手みたいな筋トレ軽くして

夜カレー半分(スプーン1杯の米)とチキチキボーン2こ食べた

フラフラすぎて食欲なかったけど意地で食べてた

 

もしこれで痩せるんなら夜ご飯はカレーとかお肉とか少しでいいから食べたい

朝昼は糖質控えて 歩いて筋トレして 夕飯

 

飴やめる 黒豆美味しい すぐハマるしすぐ飽きる 

 

 

普通に排便大量に出る

 

 

×固形物(少しなら全然いい) 糖質

◎糖質空っぽで運動 快眠 快腸 リポ適度なら

 

 

・肌荒れすぎてた。まず治さなきゃ焦った。注射と仕事と肌と髪のばして過ごして 時が来たら予約。
 

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