お盆だし色々食べた パンやコメをこれでもかと胃の中に押し込み内臓に負担かかり苦しんだ三日間程 薄皮だった皮膚がモチっと脂肪付いた感 堕落して、自分が醜くて可哀想な田舎娘に感じた。痩せてるという感覚は自己肯定感だったの失って気づく ストイックな自分を取り戻したくなった 早歩きしたらすぐに皮膚のモチモチ感は消えた。ただの浮腫みだった可能性 最近は無脂肪乳にシリアルスプーン一杯 &胡瓜 ばかり食べている シリアルはストレス多い時程ハマる 今も多忙だし 頭の整理になるから。。本当は糖質摂りたくないが

・元々胃小さいから過食は向いてない 体調も頭も悪くなる 開放感と背徳感と苦痛と後悔。

・1日の過食は大丈夫 翌日水分で過ごせば完全に許される

・過食が数日に渡るとさすがに脂肪が付くぽい

・早歩きと胡瓜だけたべるのが最強

17日 ・40.6&排便&大早歩き

 

 

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