・18 40.2&排便&大早歩き ・19 39.8&排便2 健康的やや固め大 ・今は無脂肪&シリアルひとさじを1日3回と胡瓜とたまに魚の水煮の缶詰を食べている(ハマった)。 ハマりやすく飽きやすい。この流れでシリアルに飽きてくれたらいい。牛乳は大量に飲むとうんち…

お盆だし色々食べた パンやコメをこれでもかと胃の中に押し込み内臓に負担かかり苦しんだ三日間程 薄皮だった皮膚がモチっと脂肪付いた感 堕落して、自分が醜くて可哀想な田舎娘に感じた。痩せてるという感覚は自己肯定感だったの失って気づく ストイックな…

20 21日目 ・39.2キロ ・8時起床 ・排便 便秘からのどろどろ大量 ・大早歩き ・寝る時間がどうあれ起床時間が8時9時になった。体内時計が完成した。固定。 ・ここ最近多忙で自分の事を省みていられなかった。もう多忙は脱したと思う。どんなに食べても39キロ…

17 18 19日目 ・39.7キロ ・睡眠 0時~9時 ・排便 沢山 ・運動ほぼしてない この数日間多忙&不健康だった。パンなど食べた。 多忙は自己管理できない原因の一つかも。仕事で忙しくしてる人って自分の事は放ったらかしでキレイな人少ない印象。夜のスーパー…

16日目 ・38.6キロ ・睡眠 5時~9時 ・排便 ・大大早歩き ・激痩せる兆候、ヘソが浅く小さくなった ・早歩き有効、または胡瓜とvioしかほぼ食べてないから、またはリポ

15日目 ・38.9キロ ・睡眠 0時~8時 ・排便 朝健康的なの中くらい&どろどろ(大量の水分と食べ物同時に摂取したから?) ・大大早歩き

14日目 ・39.0キロ ・睡眠 2時~7時 ・排便 健康的ミニ3回 ・大早歩き&ストレッチ ・昨日は夜中までエネルギッシュに過ごせたし散歩してても謎の馬力が出た。普段とは違う ・生理血が少ない 腹痛ない 周期的には正しいが。 ・スコーンとバナナ食べた ・体脂…

13日目 ・39.2キロ ・睡眠 0時~8時 ・排便 ドロ ・大早歩き&ストレッチ ・鎮痛剤なし、朝から怠くて、リポ久々投下。気付いた頃には元気になってた 久々に明るい

12日目 ・39.3キロ ・睡眠 0時~8時 ・排便 ・大早歩き&ストレッチ ・最低値に戻った ・生理昨日は腹痛も鮮血もなかった。今日腹痛&怠い&本当の1日目 やはり生理で減る 食欲ない 唯一甘みがほしい。 生理中に38にはしたい 大早歩きしてた頃すごい痩せって…

11日目 ・39.8キロ ・睡眠 0時~8時 ・排便 ころころ ・大早歩き&ストレッチ 生理到来。 昨日今日胡瓜とvio少し食べてる。

10日目 ・40.5キロ ・睡眠 0時~8時 ・排便 ・大早歩き&ストレッチ&バーピー ・生理前。気にしない。思考停止。継続。ムカつくからお茶増やしてvio率下げる

8日目 ・40キロ ・睡眠 0時~9時 ・排便 液状少し ・散歩 ・便秘(プロテインで便秘になると今更知った)&生理前で辛かった ・固形物色々食べた&vio8個くらい食べた ・便秘でメンタルおかしくなりやすいが、ほんとに変だった。 ・後悔。 ・今後はプロテイン…

7日目 ・39.6キロ ・睡眠 0時~9時 ・排便 普通の大きめ&ぽこってでかいの ・散歩&ストレッチ ・だるくて力出ない。シェーカー振るのすらダルい。睡眠も長い。脚が筋肉痛 ・プロテインバー時々齧ってる。 ・うんちしたらだいぶ良くなった いい事思いついた…

6日目 ・39.3キロ ・睡眠 0時~9時 ・排便 してない ・散歩&ストレッチ ・外出 (ハチミツバナナジュース飲んだ) ・体が怠い ・早く終わらせて回復期に入りたい ・味するもの減らしてお茶増やす ・常に水分でお腹がタプタプで空腹感が無い。常に満腹で、何も…

5日目 ・39.3キロ ・睡眠 0時~8時 ・排便 普通うん&ミニうん ・散歩&ストレッチ ・体が怠い。脂肪が溶けてると思いたい。 ・バーピー起床してから即する ・回復食期間が重要、寧ろ今より回復期間がメインといえる。リバウンドする人が殆ど。わたしはしな…

4日目 ・40.0キロ ・睡眠 0時~8時 ・排便 普通うん&やわうん ・散歩&お風呂ストレッチ ・ストレスないから継続 ・味のするものの合間にお茶を挟む ・widderプロテインバーとオイコスたべたけど胃の中で液体って事にする

3日目 ・40.2キロ ・睡眠 0時~7時 ・排便 普通に出た2回 ・散歩&お風呂ストレッチ ・食べ物の誘惑の多いところへ行った。固形物たべてない。苺ミルク飲んだ ・食べないと、外ではすることがない。最近コスメや服への興味も無くしてるから、欲しいものない…

2日目 ・12時入眠 10時起床 ・40.0キロ ・たべたもの スープ zavas 味噌汁 vio zavas ゼリー味噌汁 スープ お吸い物 zavas vio スープ ・散歩&ストレッチ ・排便 ころころがバシャーっと出た ・このままいけば39キロ代突入できる楽勝。決して増やさぬ。お腹…

うんち注意 ・朝いつものコロコロうん ・昼大量のウン。健康的&バシャーって出た。 ・さらに液状ウン。オクラの種らしきものが(いつも)ういてる オクラを最後にたべたのは昨日の夕方 ・41キロくらい ・7時起床 ・たべたもの リポ みそしる もも肉 ゼリー プ…

概要 ・ダイエット記録。 ・停滞脱出&緊張感欲しい ・今年の1月から糖質制限中 ・46から40キロに減った。 ・目標37.0キロ ・身長-120-αが理想 ・糖質制限&その他いろいろ人体実験中 ・リポドリン1日半錠×3回 今日から試しに ・赤だし ・お吸い物 ・ダノン…