39.1
さぼってた
・固形物断ちやはりガンガン痩せる カレーは飲んでるハバネロパウダーを入れて
・シュークリームは飲み物としてカウントしていい 事にしてる

来月20日までには37固定
今週で37にする

もうさぼらない 食べないのは簡単なことだ

 

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40.9 やや便秘

・へそが深さを増してきた&皮膚がムニムニする。嫌。
・食べる快楽より自分がムニムニになるのがすごい苦痛。それよりかストイックで别人でいる方が気分いい
・ヨーグル減らす 固形物できるだけ飲み込まない
・今日から再びストイックモードに突入する

 

 

 

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大体40キロ

無脂肪乳で便秘になりその後数日苦しんだ。最近はヨーグルト5食ほど。onシリアル少々。快便
時々お肉。
リポで情緒不安定になった為一旦断って今は1/4錠。
数日程心が荒んで散歩せずお肉を食べて過ごした。

・固形物食べるとキープだけで減らない

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・18 40.2&排便&大早歩き

・19 39.8&排便2 健康的やや固め大

 

 

・今は無脂肪&シリアルひとさじを1日3回と胡瓜とたまに魚の水煮の缶詰を食べている(ハマった)。

ハマりやすく飽きやすい。この流れでシリアルに飽きてくれたらいい。牛乳は大量に飲むとうんち固くなる(プロテインと同じ)&たまに身体から牧場の匂い

 

・8月中に37って設定してたの忘れてた あと11日で2キロ減らす

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お盆だし色々食べた パンやコメをこれでもかと胃の中に押し込み内臓に負担かかり苦しんだ三日間程 薄皮だった皮膚がモチっと脂肪付いた感 堕落して、自分が醜くて可哀想な田舎娘に感じた。痩せてるという感覚は自己肯定感だったの失って気づく ストイックな自分を取り戻したくなった 早歩きしたらすぐに皮膚のモチモチ感は消えた。ただの浮腫みだった可能性 最近は無脂肪乳にシリアルスプーン一杯 &胡瓜 ばかり食べている シリアルはストレス多い時程ハマる 今も多忙だし 頭の整理になるから。。本当は糖質摂りたくないが

・元々胃小さいから過食は向いてない 体調も頭も悪くなる 開放感と背徳感と苦痛と後悔。

・1日の過食は大丈夫 翌日水分で過ごせば完全に許される

・過食が数日に渡るとさすがに脂肪が付くぽい

・早歩きと胡瓜だけたべるのが最強

17日 ・40.6&排便&大早歩き

 

 

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20 21日目

 

・39.2キロ

・8時起床

・排便 便秘からのどろどろ大量

・大早歩き

 

・寝る時間がどうあれ起床時間が8時9時になった。体内時計が完成した。固定。

・ここ最近多忙で自分の事を省みていられなかった。もう多忙は脱したと思う。どんなに食べても39キロに戻ってくる。体重の基準が40から39になった。食べ物や水分やうんちの重みなどではなく身体から脂肪が1キロ分消えた

・便秘ぽい時、食事と同時に大量の水分&胡瓜&無脂肪乳

・あと2キロ脂肪を溶かせば完成。

・最近普通に食べてる

・食べ過ぎたら翌日水分だけで過ごせば戻せる。

・ってダレノガレも言ってた。

 

 

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17 18 19日目

39.7キロ

・睡眠 0時~9時

・排便 沢山

・運動ほぼしてない

この数日間多忙&不健康だった。パンなど食べた。

多忙は自己管理できない原因の一つかも。仕事で忙しくしてる人って自分の事は放ったらかしでキレイな人少ない印象。夜のスーパーで疲れた様子でお弁当買ってる人を見てたらそう思った。

・多忙を避ける。

・多忙にならないでいられるユルい仕事をユルいスケジュールで入れる

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16日目

38.6キロ

・睡眠 5時~9時

・排便 

・大大早歩き

 

・激痩せる兆候、ヘソが浅く小さくなった

・早歩き有効、または胡瓜とvioしかほぼ食べてないから、またはリポ

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15日目

38.9キロ

・睡眠 0時~8時

・排便 朝健康的なの中くらい&どろどろ(大量の水分と食べ物同時に摂取したから?)

・大大早歩き

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14日目

39.0キロ

・睡眠 2時~7時

・排便 健康的ミニ3回

・大早歩き&ストレッチ

 

・昨日は夜中までエネルギッシュに過ごせたし散歩してても謎の馬力が出た。普段とは違う

・生理血が少ない 腹痛ない 周期的には正しいが。

・スコーンとバナナ食べた

体脂肪率15初めて出た

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13日目

39.2キロ

・睡眠 0時~8

・排便 ドロ

・大早歩き&ストレッチ

 

・鎮痛剤なし、朝から怠くて、リポ久々投下。気付いた頃には元気になってた

久々に明るい

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12日目

39.3キロ

・睡眠 0時~8

・排便 

・大早歩き&ストレッチ

 

・最低値に戻った

・生理昨日は腹痛も鮮血もなかった。今日腹痛&怠い&本当の1日目 やはり生理で減る 食欲ない 唯一甘みがほしい。

生理中に38にはしたい 大早歩きしてた頃すごい痩せってったの思い出した 額から汗が流れてくるくらい渾身の早歩きを15分?くらいすること

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11日目

・39.8キロ

・睡眠 0時~8時

・排便 ころころ

・大早歩き&ストレッチ

 

生理到来。

昨日今日胡瓜とvio少し食べてる。

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10日目

40.5キロ

・睡眠 0時~8時

・排便 

・大早歩き&ストレッチ&バーピー

 

・生理前。気にしない。思考停止。継続。ムカつくからお茶増やしてvio率下げる

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8日目

・40キロ

・睡眠 0時~9

・排便 液状少し

・散歩

 

・便秘(プロテインで便秘になると今更知った)&生理前で辛かった

・固形物色々食べた&vio8個くらい食べた

・便秘でメンタルおかしくなりやすいが、ほんとに変だった。

・後悔。

 

・今後はプロテイン無しでヨーグルト&味噌汁だけにする。

 

 

 

9日目

・?キロ

・睡眠 0時~9

・排便 どろどろ未消化大量(昨日の固形物を出し切ったと思う)2回

・散歩 バーピー 筋トレ

・ヨーグルト&スープ

 

 いかにも生理前、下腹ぽこってなってる&ムカムカしてる。

明日多少重くても気にしない、生理後必ず減る

 

 

*1 

*1: ゼリー飽きて最近食べてない&プロテインやめた

最近食べているもの:みそしる・もずくスープ・わかめスープ・vio無脂肪無糖

 

 

 

●充実した濃い一週間を過ごしたい、大成長を遂げたい。すんごい早さで激ヤセするし、仕事もばりばりやるし、それでスイッチ押すし、別人になったつもりで過ごす

キレない 便秘ならない 狂わない 視野広く 悩まない 行動だけする

 

浄化。脱皮。

 

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