★ 病気で弱ったマツコから女性性&アンニュイ感じた。跳ね上げラインとオーバー垂れ目まつ毛と目頭切開ラインにメーテルっぽい憂きと儚さ好みなメイク。
・弱ったり 変化したり 髪切ったり整形したり体調で浮き沈み激しいの女性らしさかも 好き

 

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・テレビ見てると最近顔痩せしてるひと増えた。むらむら。打ちたい。お金使いすぎ。休戦。


・階段の筋トレ、腕に効く。
・跳ねるようなバネのような歩き方、痩せてる感ある。汗出る。効率いい


原理がわかり始めてから心に余裕出た。

・朝昼糖質空っぽで運動すれば脂肪とける。 その後なら固形食べてもオッケー。適量なら。
・水分だけだとすぐ空くが水分と固形ほんの少し入れるとお腹いっぱいになる。
グルテンはやめる。後日体だるい&便秘なる
・便秘に 納豆ハバネロ包み投下


kちゃんがわたしっぽくなっていた 真似するってすごい信仰してくれてる、?うれしい、けど本当は
向上心の添え木。 kちゃん自体は聡明な面白みない普通の子 けど存在がありがたい、飽きられたら結構悲しい 凹むと思う。絶対ヤダ。すごい成長率で向上してこ。びっくりするような早さで確たる美へ。寄り道や迷走せず直進

私の大きな難点2つ飛び越えるくらい雰囲気いい
難点クリアしたら…。。


痩せる肌育てる仕事する

 

 

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肌メモ

 

Tゾーン(フェイスライン少し)にピールしっかり・マイクレでメイクだけやわ落とす角栓は取らない・セラミド&アベンヌ(no油系)。
フラク前にマイクレ角栓して穴露出してから打つ。2日目以降やわクレとピール。亜鉛とビタミンc

産毛(油外に出すロード)生やして 角栓作らない溜めない(ごろっとするやつは諦めて取る) P5Pのむ

 

 

今日試しに飴断ち&食事前の空っぽ状態で運動した。

昨日まで感じた事のない(痩せてった頃は感じてた)フラフラ感あった。

昨日まで液体&飴だけで元気だったのは飴パワーだった

飴よくない

 

糖質空っぽで運動=体の脂肪を使う

フラフラしててもリポ&散歩の楽しさ朦朧としつつブッフェの事考えてたらいけた

朝は鬱でお茶漬けの汁だけで平気だった

たまに黒豆すこーーーしたべて

歩いて

階段のとこで体操選手みたいな筋トレ軽くして

夜カレー半分(スプーン1杯の米)とチキチキボーン2こ食べた

フラフラすぎて食欲なかったけど意地で食べてた

 

もしこれで痩せるんなら夜ご飯はカレーとかお肉とか少しでいいから食べたい

朝昼は糖質控えて 歩いて筋トレして 夕飯

 

飴やめる 黒豆美味しい すぐハマるしすぐ飽きる 

 

 

普通に排便大量に出る

 

 

×固形物(少しなら全然いい) 糖質

◎糖質空っぽで運動 快眠 快腸 リポ適度なら

 

 

・肌荒れすぎてた。まず治さなきゃ焦った。注射と仕事と肌と髪のばして過ごして 時が来たら予約。
 

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(糖質空っぽの状態で運動すると脂肪使ってくれるから、夕食前に早歩きして、朝飯前に腕立てする)

★ 朝飯前の腕立て 三食リズム 飴玉控えめ 早歩きあとの夕食 歯磨き もう食べない 長く寝る。

 

 

・液体ダイエット中は仕方なくむくみ太りするから多少の体重の振れ幅に杞憂しない

・快便と快眠と糖質ひかえめと早歩き習慣

・レプチンセットポイント。リバウンドしない体

 

 

・最近 お茶漬けと飴でほんとに生きてる。固形ほぼ入れてない。運動もしてる。リポは断ってた(病んだから)
・の割に痩せ率遅くて不安だったけど
・飴玉ひかえて、食事前に運動、お風呂の後は胃の中に何も入れない
を意識して加速する予定

 

朝測ったら40.5

昼固形の便と宿便ぽい?泥みたいなの大量出た

 

 

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固形物断3日目
41→40.2
何事に関してもだけど
取っ掛かりが億劫だけど始めればエスカレートしてくのはやい

 


痩せたらスイーツブッフェ行く
ナポレオンパイ食い散らかす
なる早で37キロにする

 

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・リポ1錠半分づつ
・排便3回もした
・早歩き&腕立て
・まあまあ少食

・明日から本当の本気出す
杞憂しない、無駄だから。行動する。思考停止。

怖いとかめんどいとか感情一旦消す
やるべきって思ったならやる

 

 

 


kちゃんが興味持ってくれたの綺麗になりはじめてから。廃人の頃はスルーされてて、段々バージョンアップ重ねてくうちに接近しはじめた。人を突き動かすの気分いい、楽しい

とにかく美容するしかないわ 決して後退せず前進だけする、なるはや。最短。最速。
kちゃんはふつーの明るい聡明な子って感じ

私のよさ。優しそう。フンワリ系。癒し系。
白い ペール

とにかくしれっと整形してバージョンアップ重ねてこ

別に目標はそこじゃないんだけど。身近に的があるとやりやすいから…

美しくなれれば息してるだけで快適かも


・ノンシュガー飴&お茶漬け 米ほぼ入れない

さぼりそうになったときkちゃんって思ったらさぼらないでやれそう

もっと魅了して突き動かして狂わせたい面白いくらいアクションしてほしい。

来年の春が苺の飾りのせ。だいたい完成。のためにもいまは土台
お金溜まったら歯。終わり無い、前進だけする

 

 

 

 

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春からさぼってた注射予約したからこの一ヶ月は注射とダイエット相乗効果狙いたい
化粧品とか服とか買わないから注射にお金つかう!!!
プラスの整形は顔にウザさが出るからマイナスの地味な整形を大事にしたい
惜しみなく打つ

帽子イヤホン時計眼鏡全部盛りの女の子居たけどダサかった

ミニマルな顔になりたい

カリカリに痩せて 顔肉気が済むまで減らして 化粧が最小限で済む顔になりたい

と言いながら41キロくらいに増えてる最近
悲しい
生理遅い
体内時計狂ってる
夜ねれない
(またはマカエキスを飲んでるからかも 5時くらいにノンレムに入って8時に起きてるから)

体内時計と快便と歩くの大事 ダイエットにおいて必須

雨や台風やらが終わったから今日から早歩く!!!!さぼらない!!!!!!!

止めてたリポ飲み始めた!1日一錠切らさず飲もう
リポ&音楽

5ヶ月ぶり髪染めたけど次はやや明るめにしよう ペールトーン人間になるんだ

エル・ファニングになりたい

マネキンとかモデルぽくなりたい

がっつり化粧しておめかししてるあざとい系はヤダ モデルのオフの日みたいな気抜けた感じになりたいよーー

とにかく痩せる 太ってるとか最悪な気分

 

 

 

 

 

 

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・飲み物だけ けど少しの固形物なら許す。とにかく最短でたのむ。歩く。
・リポ遠慮なく飲む 1日二錠までならいい ほんとに食欲消えるし。歩けるし。
・リポと音楽

・最近全てが無味。熱くなれない。去勢されたから。良かったとは思う。効率重視。最短。最小限の力と思考と工夫。変化をもたらしたい。别人になりたい。
・ビル街や人々見てると落ち着く。風景に溶け込みながらベンチに座ってぼーーっとしてみたい

 

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39.1
さぼってた
・固形物断ちやはりガンガン痩せる カレーは飲んでるハバネロパウダーを入れて
・シュークリームは飲み物としてカウントしていい 事にしてる

来月20日までには37固定
今週で37にする

もうさぼらない 食べないのは簡単なことだ

 

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40.9 やや便秘

・へそが深さを増してきた&皮膚がムニムニする。嫌。
・食べる快楽より自分がムニムニになるのがすごい苦痛。それよりかストイックで别人でいる方が気分いい
・ヨーグル減らす 固形物できるだけ飲み込まない
・今日から再びストイックモードに突入する

 

 

 

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大体40キロ

無脂肪乳で便秘になりその後数日苦しんだ。最近はヨーグルト5食ほど。onシリアル少々。快便
時々お肉。
リポで情緒不安定になった為一旦断って今は1/4錠。
数日程心が荒んで散歩せずお肉を食べて過ごした。

・固形物食べるとキープだけで減らない

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・18 40.2&排便&大早歩き

・19 39.8&排便2 健康的やや固め大

 

 

・今は無脂肪&シリアルひとさじを1日3回と胡瓜とたまに魚の水煮の缶詰を食べている(ハマった)。

ハマりやすく飽きやすい。この流れでシリアルに飽きてくれたらいい。牛乳は大量に飲むとうんち固くなる(プロテインと同じ)&たまに身体から牧場の匂い

 

・8月中に37って設定してたの忘れてた あと11日で2キロ減らす

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お盆だし色々食べた パンやコメをこれでもかと胃の中に押し込み内臓に負担かかり苦しんだ三日間程 薄皮だった皮膚がモチっと脂肪付いた感 堕落して、自分が醜くて可哀想な田舎娘に感じた。痩せてるという感覚は自己肯定感だったの失って気づく ストイックな自分を取り戻したくなった 早歩きしたらすぐに皮膚のモチモチ感は消えた。ただの浮腫みだった可能性 最近は無脂肪乳にシリアルスプーン一杯 &胡瓜 ばかり食べている シリアルはストレス多い時程ハマる 今も多忙だし 頭の整理になるから。。本当は糖質摂りたくないが

・元々胃小さいから過食は向いてない 体調も頭も悪くなる 開放感と背徳感と苦痛と後悔。

・1日の過食は大丈夫 翌日水分で過ごせば完全に許される

・過食が数日に渡るとさすがに脂肪が付くぽい

・早歩きと胡瓜だけたべるのが最強

17日 ・40.6&排便&大早歩き

 

 

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20 21日目

 

・39.2キロ

・8時起床

・排便 便秘からのどろどろ大量

・大早歩き

 

・寝る時間がどうあれ起床時間が8時9時になった。体内時計が完成した。固定。

・ここ最近多忙で自分の事を省みていられなかった。もう多忙は脱したと思う。どんなに食べても39キロに戻ってくる。体重の基準が40から39になった。食べ物や水分やうんちの重みなどではなく身体から脂肪が1キロ分消えた

・便秘ぽい時、食事と同時に大量の水分&胡瓜&無脂肪乳

・あと2キロ脂肪を溶かせば完成。

・最近普通に食べてる

・食べ過ぎたら翌日水分だけで過ごせば戻せる。

・ってダレノガレも言ってた。

 

 

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17 18 19日目

39.7キロ

・睡眠 0時~9時

・排便 沢山

・運動ほぼしてない

この数日間多忙&不健康だった。パンなど食べた。

多忙は自己管理できない原因の一つかも。仕事で忙しくしてる人って自分の事は放ったらかしでキレイな人少ない印象。夜のスーパーで疲れた様子でお弁当買ってる人を見てたらそう思った。

・多忙を避ける。

・多忙にならないでいられるユルい仕事をユルいスケジュールで入れる

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